Hoje, 26 de abril, é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. Mas você sabe o que é essa doença? Bem, a Hipertensão Arterial nada mais é do que a velha conhecida Pressão Alta. Ou seja, é o excesso de força que o coração faz para impulsionar o sangue para cada parte do corpo. Só que para ser considerado um hipertenso, é preciso que a pressão, além de mais alta do que o normal, permaneça elevada.
Assim, por ser uma doença silenciosa e acometer jovens, adultos e idosos, sem distinção de sexo, raças e padrão social, requer cuidados mais que essenciais para prevenção e controle. Afinal, é uma doença que ao permanecer alta e descontrolada, pode desencadear problemas do coração, infarto, perda da visão, paralisação dos rins e derrame.
Nesse caso é bom saber que a Hipertensão Arterial algumas vezes é desencadeada por outra doença específica. Entretanto, de acordo com médicos especialistas, a maioria dos diagnósticos parece estar diretamente ligada à herança familiar e aos hábitos alimentares.
Então, que tal saber agora o que você pode fazer para ter uma dieta balanceada e deixar a hipertensão em segundo plano? Conforme a nutricionista Angela Oliveira Novo, o sal em excesso é um dos vilões. “Para evitar e controlar a hipertensão arterial o indicado é diminuir a ingestão de sódio em todos os alimentos, inclusive os preparados em casa. A alternativa é substituir o sal por temperos naturais, como alho, cebola, gengibre, salsa, alecrim, cebolinha, hortelã, tomilho, orégano, manjericão”, alerta.
Já para as pessoas que não dispensam a iguaria de forma alguma, a nutricionista Angela, indica o uso de sal marinho, refinado ou ligth. “Outra dica importante é evitar o consumo de alimentos industrializados, já que grande parte deles apresenta sal em sua composição. Catchup, mostarda, embutidos e refrigerante e até mesmo os alimentos doces, contém a adição de sódio. Fique atento aos rótulos”, ensina.
Além da alimentação equilibrada, para combater a Hipertensão Arterial é preciso incluir a prática regular de atividade física, o controle de peso e a visita periódica ao seu médico. Ah… e para as pessoas que já possuem o diagnóstico da doença, precisa somar a isso tudo, o uso constante das medicações prescritas por seu médico e seguir à risca todas as recomendações passadas por ele. Porque é bom estar ciente de que a hipertensão não tem cura, mas é possível mantê-la controlada. Só depende de você.
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Fale com a especialista:
Angela Oliveira Novo, Nutricionista, CRN 10 0478
Contato: angela_novo2@hotmail.com
Controle a pressão arterial
A pressão arterial muda de pessoa para pessoa. Então, para algumas, conforme divulgado no site eusou12por8.com.br, ter um pressão abaixo de 12/8, por exemplo 10/6, é completamente normal. Entretanto, valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima), os valores são considerados como hipertensão para qualquer pessoa.
Então, faça a medida de sua pressão arterial em casa ou no posto de saúde mais próximo de você. Com as informações em mãos, consulte seu médico para análise adequada e orientações.
Fonte: eusou12por8.com.br
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Você Sabia?
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por Chirley Santana / VIEK Comunicação para Negócios
