ALIMENTE SEU CÉREBRO

22 de fevereiro de 2012 em Informações, Qualidade de Vida

É mito afirmar que determinados alimentos fazem uma pessoa se tornar mais ou menos inteligente. O que sabemos é que os alimentos podem estimular a neurogênese (o nascimento de novas células nervosas), melhorando nossa capacidade cognitiva e assegurando funções nobres do cérebro, como a memória e raciocínio. Os nutrientes dos alimentos atuam no funcionamento do [...]

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COMECE DEVAGAR E SAIBA SEUS LIMITES NA HORA DE FAZER UMA ATIVIDADE FÍSICA

17 de fevereiro de 2012 em Atividades físicas, Qualidade de Vida, Saúde

São vários os motivos que levam as pessoas a iniciar uma atividade física. A maioria realmente quer perder peso, mas também há as que pretendem ganhar massa muscular, força, resistência e flexibilidade. Outros, além de melhorar o condicionamento físico, gostam da sensação de bem-estar que os exercícios proporcionam. E, por fim, existe o grupo dos [...]

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5 MANEIRAS COMO O CHOCOLATE TE MANTÉM SAUDÁVEL

16 de fevereiro de 2012 em Informações, Saúde

Cuide do seu coração com chocolate! Um estudo recente revelou que as pessoas que consomem altos níveis de chocolate têm uma redução de 37% em doenças cardiovasculares e uma diminuição de 29% em acidente vascular cerebral em comparação com aqueles que consomem menos chocolate. Saiba mais sobre o doce: O chocolate pode ajudar em matemática [...]

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ANDAR DE BICICLETA ALIVIA O ESTRESSE E FORTALECE MÚSCULOS E ARTICULAÇÕES

15 de fevereiro de 2012 em Atividades físicas, Qualidade de Vida, Saúde

Tirar a bicicleta do fundo da garagem pode ser uma boa ideia para a saúde. Além de ser uma prática vantajosa para o meio ambiente, pedalar melhora o sistema cardiorrespiratório, alivia o estresse mental, queima calorias e fortalece os músculos e as articulações. O ciclista consegue trabalhar no mesmo exercício musculaturas diferentes: quadríceps, musculatura posterior [...]

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ALIMENTOS SAUDÁVEIS NA APARÊNCIA

14 de fevereiro de 2012 em Qualidade de Vida, Saúde

Sabe quando você vai ao supermercado com a melhor das intenções e compra aqueles produtos que prometem na embalagem ser um alimento mais saudável? Pois não se deixe levar pelas aparências. Muitos desses produtos industrializados são ricos em açúcares, conservantes, gorduras e demais componentes que podem não só estragar a dieta como prejudicar sua saúde. [...]

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ELIMINE A DOR LOMBAR COM ALGUMAS DICAS

13 de fevereiro de 2012 em Informações, Qualidade de Vida, Saúde

A dor lombar afeta cerca de 80% da população adulta ao redor do mundo, sendo considerada a segunda maior causa de consultas médicas, ficando atrás apenas das gripes.Os prejuízos são muitos, sendo que atividades rotineiras são prejudicadas, sua energia fica limitada, te deixando cansado, desanimado e até depressivo. Existem muitas causas para as dores lombares [...]

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DEZ ALIMENTOS QUE PROLONGAM A VIDA

9 de fevereiro de 2012 em Qualidade de Vida, Saúde

Você sabia que existem alguns alimentos carregam a fama de prolongar a vida? A escolha correta dos ingredientes na hora de montar cada uma das refeições pode ser uma medida importante para combater doenças crônico-degenerativas que estão se tornando epidemias graças ao estilo de vida moderno, como o colesterol alto e as complicações cardiovasculares que [...]

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ADOTAR HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS SOMENTE APÓS O DIAGNÓSTICO NÃO BASTA, ALERTA ONCOLOGISTA

8 de fevereiro de 2012 em Informações, Prevenção, Qualidade de Vida, Saúde

Manter hábitos alimentares saudáveis tem mostrado benefícios no combate a diversos problemas de saúde, inclusive na prevenção ao câncer. Pesquisadores italianos, por exemplo, acompanharam durante 11 anos, 31 mil mulheres com idade entre 36 e 64 anos para avaliar o papel do consumo de vegetais na prevenção do câncer de mama. O estudo comparou o baixo [...]

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DIA NACIONAL DA MAMOGRAFIA

6 de fevereiro de 2012 em Prevenção, Promoção da Saúde, Qualidade de Vida

No último domingo (5) foi comemorado o Dia Nacional da Mamografia, um exame importantíssimo para a saúde da mulher, e que ajuda a detectar o tipo de câncer mais frequente entre as mulheres, o câncer de mama. O diagnóstico precoce da doença é fundamental para a eficiência do tratamento e a sobrevida da paciente. O [...]

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DEZ DICAS PARA INICIAR UMA ATIVIDADE FÍSICA!

3 de fevereiro de 2012 em Informações, Qualidade de Vida

São vários os estudos que atestam a importância do exercício físico regular e bem orientado para prevenção e tratamento de várias doenças e, é claro, na melhora da qualidade de vida. Então, como iniciar um programa de exercícios físicos? – Faça uma avaliação médica, principalmente se você tem mais de 35 anos ou, mesmo sendo [...]

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